افزایش رشد عضلات | بدنسازی | افزایش وزن به نظر من بدنسازی مادر همه ورزشهاست زیرا هر ورزشکاری برای رسیدن به امادگی و رسیدن به بازه و قدرت مناسب نیاز دارد تاعضلات خود را تمرین دهد این مورد در افراد عادی که خواستار رسیدن به سطح مناسبی از عضلات هستند صدق می کند هر بدنسازی ...