فایل فیلم انیمیشن به همراه تصاویر ثابت آموزش برنامه ی روزانه ی هفت دقیقه ای لاغری و کاهش وزن، شامل 12 تمرین مورد تأیید کالج ورزشی امریکا که در آن فقط از وزن بدن ، یک دیوار و یک صندلی استفاده می گردد. ...